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El hacer dieta, cuidar tu alimentación y/o tener un tratamiento para bajar de peso nos ayudan a tener un buen cuerpo mas no una buena salud en su totalidad.
El ejercicio es beneficioso a cualquier edad del ser humano.
Es bueno para la mente, y reduce el riesgo de padecer enfermedades coronarias, derrames, diabetes y algunos canceres.
El nivel saludable de actividad física es de 30 minutos de ejercicio moderado al menos 5 dias a la semana. Es recomendable estimular el corazón y pulmones para desarrollar fortaleza, provocando la respiración mas rápida y una frecuencia cardiaca mas elevada.
Es muy recomendable la realización de diferentes tipos de ejercicios ya que de esta forma podemos garantizar una buena forma física al incorporar diversas rutinas para ejercicio aerobico, entrenamiento de fuerza y ejercicios de flexibilidad.

Asi que no olvides:
Trata de hacer como mínimo 30 minutos de actividad fisica al menos cinco días a la semana.
La actividad aeróbica moderada es suficiente para que tu salud se vea beneficiada.
Puede que necesites hacer más ejercicio si quiere ponerse en forma.
Puede que necesites hacer ejercicio hasta 90 minutos al día para mantener la pérdida de peso.
Deberás incluir también entrenamientos de fuerza y de flexibilidad dos o tres veces a la semana.
Esperamos sea de utilidad esta información. No olvides seguirnos en redes sociales y visitar constantemente nuestra pagina de noticias en Semilla de Brasil, la original la encuentras en .Net

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