Adelgaza exitosamente con semilla de brasil sin riesgo

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Adelgaza exitosamente con semilla de brasil

Adelgaza exitosamente con semilla de brasil

Con la Semilla de Brasil adelgaza exitosamente de una manera natural pero sin riesgos de salud y sin limitaciones en tu alimentación.

Todos queremos vernos y sentirnos bien y por lo general, por cuestiones de tiempo, buscamos que sea sin mucho esfuerzo.

El peso tiene variantes como tu estado hormonal, los alimentos, la cantidad de líquido que ingieres, tu salud intestinal o incluso el estrés.

Nunca es tarde para mejorar nuestra salud y cumplir nuestro propósito de bajar de peso sin ponernos en riesgo.

Te compartimos unos tips que te ayudarán a adelgazar exitosamente y lograr mejorar tu cuerpo por dentro y por fuera.

Adelgaza exitosamente

  • Cambiando nuestros hábitos alimenticios.
  • No te obsesiones con tu peso; recuerda que el cambio no es al instante y que tiene diferentes variantes.
  • Cuida tu estrés haciendo actividades al aire libre, descansando o simplemente haciendo algo que te agrade.
  • Recuerda comer varias veces al día evitando asi la ansiedad de consumir (la mayoría de las veces) “comida” chatarra.
  • Practicar ejercicio regularmente y complementarlo con tus cambios de hábitos alimenticios te ayudará a perder grasa corporal y tener mejor salud.
  • Planea tus comidas y en base a ello realiza tus compras, evita tener alimentos que no son saludables.
  • Come con moderación, recuerda el plato del buen comer. 
  • Di No a los aderezos, comida frita y otros productos que sólo añaden calorías y te alejan de tus objetivos; podemos buscar alternativas.
  • Consume agua en lugar de otras bebidas, se recomienda consumir de 1.5 a 2 litros (8 a 10 vasos) diarios de líquido al día.
  • No te rindas, sé constante y no te exijas perfección, cualquier cambio en tus hábitos son una gran logro.

Plato del buen comer

El plato del buen comer se compone de:

  • La mitad del plato deben ser verduras y vegetales
  • La otra mitad la dividimos en proteína y carbohidratos.

Proteina como carne, huevo, proteína vegetal, pollo o pescado; carbohidratos como arroz o papa

Si aún no te sientes satisfecho puedes agregar una fruta como postre. Procura comer en un plato no mayor a los 25cm, esto te ayudará a sentir que comes mucho y tendrás un mejor control.

Lo recomendable es no saltar comidas y comer equilibradamente de 3 a 5 veces diarias.

En Resumen

Para adelgazar exitosamente debemos evitar consumir alimentos chatarra y dejar de usarlos como un tentempié o sustituto de alguna de nuestras comidas; ayuda a tu cuerpo a mantener un nivel de estrés bajo, ésto evitará que comas a todas horas.

Evita compras y consumos de alimentos que perjudiquen tu peso; lo recomendable es evitar pan y pastas, pero añade fibra, frutas y verduras a tus comidas ya que te ayudarán a sentirte lleno y no aumentarás las calorías;utilizar mostaza en lugar de mayonesa, vinagre balsámico en lugar de aderezo, comida a vapor, asada o al horno en lugar de frita

Complementar tu día con algo de ejercicio o el simple hecho de salir a caminar por más de 30 minutos diarios o pasear en bicicleta te ayudará a cumplir tu objetivo; el agua además de saciar la sed nos sirve para sentirnos saciados durante el día evitando alimentos chatarra.

Recuerda, con semilla de brasil adelgaza exitosamente.

La SEMILLA DE BRASIL también te ayuda a regular el apetito causando una sensación de saciedad que te ayudará a comer menos pero sin pasar hambre.

Al combinarla con algunos de estos tips verás mejores resultados.

Si en algún momento sientes que no avanzas, respira profundo y sigue adelante.

Anímate a cambiar tus hábitos, comienza ahora!

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Espero te hayan servido estos tips, déjame tus dudas y comentarios, espero verte pronto.

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